1. Først en god lang vandretur på 10 km vandring i et godt tempo, ca. 6 km/timen. (billedet viser midtvejsstatus)
2. Derefter en passende belønning
Ja, altså det holder kun hvis motionens formål ikke er at gå ned i vægt.
Hvis man vil gå ned i vægt, så skal punkt 1 gentages 3 gange i løbet af 7 dage og derefter én gang punkt 2. Dette gentages så indtil det ønskede vægttab er opnået. Kort repetition: 3 x punkt 1 og så én gang punkt 2 som belønning.
Gallerier
Store dyrehave
Vi gik en tur i Store dyrehave den 24. november i et område vi ikke havde være i siden stormen den 28. oktober 2013. Her ligger der stadig træer, som ser ud som om de er trukket op af jorden og smidt. Andre træer er knækket midt på stammen.
Man kan ikke undgå at blive mindet om at naturens kræfter er langt stærkere end vi forestiller os.
Strand, luft 23, vand 17,7
RF12